Whole training. Il libro più completo sullallenamento funzionale!.pdf

Whole training. Il libro più completo sullallenamento funzionale! PDF

Nicola Laudato

Questo libro fornisce una guida completa e razionale allallenamento funzionale, che si pone come obiettivo il miglioramento dellefficienza fisica e della salute. Allinterno del libro troverete tutto quello che serve per migliorare i movimenti, dalla biomeccanica della colonna vertebrale, alla mobilità delle articolazioni, agli esercizi di allungamento muscolare, fino ad arrivare alla costruzione dei circuiti di allenamento inseriti in un sistema con una programmazione di un anno. Il libro si chiude con consigli alimentari indispensabili per la buona salute.

Il più alto livello di formazione, dalla scienza alla pratica. Il Libro Allenamento della Forza ATS, è un’opera senza precedenti e il testo di riferimento più completo e aggiornato al mondo per l’apprendimento di mezzi e metodi per l’Allenamento della Forza. Oltre 300 pagine, centinaia di Grafici, Tabelle e Disegni. L’allenamento con i pesi, più l’aerobica, hanno aumentato la sintesi dei mitocondri molto di più rispetto al solo allenamento aerobico. L’American College of Sports Medicine ha analizzato 250 progetti di ricerca e ha scoperto che, in appena 8 settimane di allenamento di resistenza e di forza si può aumentare la forza del 100%-200% togliendo 15-20 anni di età.

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9788827841495 ISBN
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Gli esercizi allenamento funzionale più efficaci sono questi! Se sei in grado di eseguire un workout difficile e intenso, in completa scioltezza, forse è perché ami l'allenamento e, in particolare, quello funzionale. ... Training funzionale al benessere globale. Manuale completo sull'allenamento funzionale sia nella parte teorica che pratica. Ogni esercizio è corredato da box con discussione e attenzione agli aspetti tecnici. Fondamentale per chiunque voglia approfondire e capire il perché di determinate scelte metodologiche. Consigliato.

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Noels Schulzzi

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